如何分辨并正确对待满月宝宝的睡眠状态


1个月宝宝可能一天中的大部分时间都在睡觉,每天的睡眠时间在18~20小时。这时应防止刺激过度,尝试将宝宝的清醒时间限制在1个小时内,在此期间有计划地给宝宝换尿布、洗澡、喂奶与刺激活动。


父母应根据这个时期宝宝的不同状态采取不同的措施来保证宝宝的睡眠时间和质量。


熟睡状态

此时宝宝抛开了来自周围环境所有烦人的刺激,有规律的呼吸着,身体静止不动。他的眼睑是合上的,眼睑下面的眼球是不动的。


这是高质量的睡眠状态,注意不要打扰宝宝的睡眠。


浅睡状态

此时宝宝的呼吸比较浅而且没有规律,他会做出吸奶的动作,身体运动也在增加,紧闭的眼睑下的眼球也开始有反应了。 


这时尤其不要打扰宝宝,即便宝宝睁开眼睛或哭了起来,也不要立刻就去干预,因为宝宝很可能进入了睡眠调整的混沌状态,只要环境昏暗而安静,很快会再次入睡。


混沌状态

此时的宝宝会忽然惊醒继而又入睡,身体会蠕动或者抽搐,有可能会呜咽,在不完全清醒的状态下不时地睁开又闭上他的眼睛。 


这是宝宝自发的一种睡眠调整的状态,这时父母只要静静地观察就好,不能干预。


觉醒状态

此时宝宝睁开了眼睛,眼光发亮。他的脸部和身体是放松的并能做出反应。这预示着宝宝想要学习。这是宝宝跟外界环境,尤其是与父母进行相互影响的最好时机。


与这种状态下的宝宝进行有限度的互动,对其进行感官刺激,并合理安排换尿布、洗澡、喂奶等活动,既可以促进宝宝的成长和发展,也有利于培养宝宝好的睡眠习惯。


此时宝宝的动作开始变得急促,呼吸没有规律,他会莫名其妙地发脾气并呜咽,并且把头背向刺激源或者是拒绝做交互活动。

 

这种状态表明宝宝受到了过多刺激,这时应移开刺激物或将他抱离这种刺激环境,然后帮他安抚自己。不同宝宝对刺激的过滤能力是不同的,应该注意区别对待。


哭闹

此时宝宝运动加剧,显得精力旺盛,同时伴有痛苦的表情和各种不同的哭喊。


这时你应该立即对宝宝的哭喊做出反应,发出声音告诉他你在附近,或给他温柔的拥抱。宝宝此时正在学习信任他的父母能够满足他的需要。当这种信任关系建立之后,宝宝就会更有安全感, 乐于自主地探索世界。


以上各种意识状态对宝宝脑部的生长发育都是必不可少的,所以,在日常生活中帮助宝宝养成一种好的睡觉习惯是非常重要的。注意不要打乱宝宝浅睡状态和熟睡状态的自发调整,同时,你既要给宝宝提供有刺激的玩耍时间,也要给宝宝提供安静待一会的时间。


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