10个月的睡眠时间跟宝宝的精神状况、家庭的用餐时间、活动安排，以及宝宝对食物的兴趣等因素关系很大，根据宝宝的睡眠信号适时安排入睡时间。

        本月龄的宝宝每天总的睡眠时间为12~14小时，夜间可睡9~10小时，白天睡两个小觉。不要让宝宝习惯在晚上吃东西，不然他到时会感到饥饿而醒来，如果你停喂，宝宝不会饿，就学会睡大觉了。宝宝晚上部分觉醒不要干预。孩子每个睡眠周期结束都会有部分觉醒，有活动，如果你干预，将使他完全醒来，须用最小的安慰量使他再入睡。宝宝睡前要吃饱，但尽量少喝水，夜间醒来不要喂水，以免因排尿扰乱睡眠。睡前洗温水澡，做婴儿按摩操有利于睡眠。如果宝宝白天睡得过多，就会影响晚上的睡眠。 

10个月宝宝作息时间安排要点

1、宝宝通常上午、下午各需要一次小睡，白天的睡眠总时长在3小时左右；　

2、根据宝宝傍晚的精神状况，在19~20点之间安排宝宝入睡，夜觉总时长约10-11个小时，大部分的宝宝已经不需要夜奶或者最多保留一次夜奶。

        如果宝宝日间玩耍太兴奋，或者受到过度的刺激，比如大的声音、他害怕的人或物体接近他，那么他夜间也可能会有哭闹、惊醒的情况。出现这种情况也不必担心，妈妈稳定的情绪、温柔的声音和抚摸，会让宝宝安定下来。只要他平时情绪愉快，一般对宝宝不会有长久的、严重的影响。

        还有一种现象是宝宝临睡前哭闹，而且较难安抚。这种情况一般是因为没有按时安排宝宝入睡，或者换了环境，或者宝宝睡前玩得太高兴，虽然瞌睡了但是仍然平静不下来。

        这时妈妈首先要稳定自己的情绪，给宝宝做做轻柔的按摩，或轻轻拍拍、抚摸他，给他哼唱一些安静地乐曲，都可以让他慢慢安静下来，切不可用力摇晃或拍打。