如何帮助宝宝建立规律的生活

         如果宝宝生活不规律,或者日夜颠倒、夜里频繁醒来,妈妈更是苦不堪言。这时候可能就想着怎么调整一下,让宝宝的日常节奏规律起来。3个月左右的宝宝,已经能分清白天黑夜,也就是宝宝有能力晚上睡整觉了。这个事情宝宝妈妈给如何帮助宝宝建立规律的生活呢?

        通常情况,宝宝应该是这样的:他每天早晨都在同一时间醒来,吃奶,也许保持一段时间的清醒后又睡着了,醒来后吃午饭,紧接着是午睡,吃饭,也许下午会睡较长的时间,起来后吃完饭,可能会玩一段时间。在你上床之前,或大约在晚上11点之前,如果宝宝已经睡了,可以把宝宝唤醒,喂他一次奶。这样宝宝可以一口气睡上6小时。有时更多,直到早上醒来。 

        这是有规律的日常安排,规律可以保持每天可靠而平静,这种秩序和连贯性能给予许多宝宝安慰,给宝宝安全感。建立规律并不意味着不及时满足宝宝的需求,不是宝宝饿得哭但因为吃奶的时间没到就不理会宝宝,而是在按需哺乳、按需睡眠的同时,适当调整时间,帮助宝宝建立规律的生活节奏。

半夜哺乳

        对小宝宝来说,半夜哺乳往往是一种需要营养的习惯。有些宝宝到第三个月时就不再需要半夜哺乳,但大多数2-3个月大的宝宝,尤其是母乳喂养的宝宝,可能还需要在晚上喂一两次。

        虽然需要在半夜为宝宝哺乳,但不需要每晚都喂他三四次,逐步减少宝宝哺乳的次数,不仅可以让妈妈得到更多的休息,也是做好宝宝将来不再半夜吃奶的准备。

让宝宝睡整觉的方法

        育儿无定法,因为每个宝宝都是不一样的,适合我的并不适合你,即使一家两个宝宝,一种方法也不见得都适合。让你感觉舒服的,才是适合你和宝宝的方法。

        你可以试试下面的方法,找到适合你和宝宝的。

1、睡前让宝宝吃饱

        有的宝宝吃着奶就睡着了,如果觉得宝宝还没有吃饱,用抚摸宝宝脸蛋,和宝宝轻声说话的方式叫醒宝宝,让他继续吃,直到他吃饱了。

2、在你睡觉之前,让宝宝吃一顿

        如果宝宝7点或8点就睡了,而你11点睡觉,可以在你睡觉之前,叫醒宝宝让他再吃一顿,这样在随后的6-8小时不会感到饥饿,你就可以好好休息了。

3、确保宝宝白天能吃饱

        如果宝宝白天吃不饱,他就需要在晚上补充进食。这样你就要增加白天哺乳的次数,以刺激产生更多的乳汁。如果宝宝喝的是奶粉,可以增加奶粉量。如果宝宝每小时就要吃一次,可逐渐延长哺乳间隔,降低哺乳频率。

4、逐渐延长两次哺乳的间隔时间

        如果宝宝夜里醒来并要求每隔两小时进食一次,可以试着延长两次进食时间的间隔时间,每晚或每隔一晚延长半小时。除了在他第一次哭闹起来喂他之外,试着让他自己睡。如果他没有睡着,而是不停的哭闹,试着安抚她,不喂他——拍拍或摸摸他,唱一首温和的催眠曲。

5、让宝宝睡着之前就躺在床上

        不管是什么时间的睡眠,在宝宝睡着之前就把他放在床上,让他练习自己入睡。这是为了防止宝宝夜里醒来,感觉和睡前的环境不一致了难以再次入睡。

        宝宝夜里醒来是正常的,如果是抱着入睡的宝宝醒来后发现妈妈的怀抱没有了就容易大哭,而独自入睡的宝宝醒来发现睡觉的环境没有改变,可能哼唧两声就又睡着了。

        一般来说,到4个月时,大多数宝宝并不是真的需要在晚上吃东西。如果到5-6个月,宝宝还是经常在夜间醒来,那么应该考虑宝宝醒来并不是因为他需要吃东西,夜里醒来更多的是习惯或是安抚的需要,他已经习惯晚上吃东西,否则就会哭闹,即使他肚子里的食物还能支持很长时间。

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