宝宝睡眠:如何更轻易的把宝宝哄睡

        将近2岁的宝宝大多只会在白天睡一觉了,可能会在午饭后睡上3个小时;也有的宝宝会在上午小睡30分钟,午后睡上2-3个小时,不论宝宝是否还会在上午小睡,午睡对宝宝来说都是十分重要的。 

        充足的睡眠是宝宝健康成长的基础,宝宝只有休息得好,才会有充足的精力去跑跑跳跳、做游戏、玩玩具,引导宝宝在白天也有规律的睡眠习惯是很重要的。

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        妈妈从现在开始就可以培养宝宝按时睡觉了,妈妈可以在每天吃过午饭后让宝宝玩一玩安静的玩具,之后就引导宝宝午睡。一开始,宝宝可能并不接受,总是还想再玩一会儿,这时妈妈不要逼迫他,可以慢慢引导,坚持几周之后,宝宝就能够养成按时午睡的习惯了。此外,培养宝宝按时休息的习惯不仅是在午睡时,在晚上按时睡觉、早晨按时起床上也是一样的。如果宝宝早晨迟迟不肯起床,在床上一直睡到上午,那么宝宝又怎么可能愿意吃了午饭还继续睡觉呢。

         这么大的宝宝现在还没有发展出足够安抚自己入睡的能力,宝宝还不能像大人一样平静地躺在床上让自己入睡。宝宝会依靠吃母乳、吮吸大拇指、搂抱玩具或被子等方式让自己获得安抚,也有的宝宝需要借助大人的搂抱、轻摇、拍背、唱歌或说故事的方式来入睡,不论是哪一种,都没有好坏之分,妈妈要根据自己宝宝的情况来区别对待。

        不过,对于那些需要靠吃母乳来入睡的宝宝,妈妈应该帮助宝宝减少不必要的吃奶次数,尤其在夜里不要用喂奶来帮助宝宝再次入睡,以免宝宝养成夜里醒来必须吃奶的习惯。

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