宝宝睡不好到底有什么影响

        其实当妈的人都受过夜醒之苦,自己浑浑噩噩不说,自己的孩子还半夜在那里哭,只能半夜起来给自己的宝宝哄睡着自己才睡,那么宝宝夜里睡不好到底有什么影响呢?

        孩子晚上睡不好,它会宝宝的脑子没有机会“修复”和“生长”,会影响智商,还会让宝宝变胖变矮缺乏自信,甚至可能引发焦虑和抑郁。

        宝宝的身体系统还处于完善、建立规律的时期,在这个阶段,身体的一切细胞都好像“原始加载”一样,有了最初的“记忆”。如果基础打不好,是日后付出多少努力都不一定能够弥补的。

        事与愿违的是,睡眠从一定程度来讲,是有遗传成分在的,而且如今,睡眠障碍的发生率非常高。调查发现,在我国2-5岁的孩子中,每3个里,就有1个患有不同程度的睡眠障碍。其中磨牙、睡眠不安是位列最前的两大问题。

好在,睡得好是天赋,却并不是不可改变的。因为我们可以通过培养更健康的睡眠习惯,让睡眠质量更高,让宝宝们从小就做到睡觉倍儿香&身体倍儿棒!“三分天注定,七分靠打拼”,至于睡眠习惯究竟如何养成?

建立睡眠模式的3个方法

第一、每天让宝宝定点入睡。

        有研究表明,宝宝晚上9点入睡比较理想,既不影响第二天早起,也能保证他能够长时间深度睡眠。

第二、“入睡仪式”。

        制定一套固定的程序,就像一个仪式,每天睡前都按照这个程序进行,宝宝会逐渐养成习惯,每次“入睡仪式”之后就会乖乖入睡。需要注意到是,入睡仪式必须在宝宝躺到床上以前举行。例如,先给宝宝洗个澡;然后,为他做些轻柔的按摩;最后,给他读个故事或唱首摇篮曲。妈妈可以选定一本小画书,每次孩子睡前就读给他听,让宝宝慢慢懂得,一听到这个声音,就该睡觉了。当然,对宝宝唱同一首催眠曲或者说同一段话,效果都是一样的,妈妈可以根据实际情况决定。

        通过这些舒缓的活动帮助宝宝平静心情,顺利入睡。我们曾对两组孩子做了对比研究,发现睡前进行“入睡仪式”的一组比没有“入睡仪式”的那组孩子,在入睡时间和持续睡眠时间方面都有明显优势。

第三、培养宝宝自己入睡的习惯,也就是说无需父母哄抱就能自觉入睡。

        这一点实现起来有一定的难度,需要父母有绝对的耐心。如果现在就是这么哄宝宝睡觉的,也不用着急,一点一点改过来就可以。

        建议妈妈们可以一步步减少哄孩子的程序。例如用玩具呀、抱呀,可以一个一个慢慢都不再做了,让孩子逐渐习惯自己入睡。一开始肯定比较辛苦,但一旦宝宝掌握了自己睡觉的能力,妈妈们就不需要一到睡觉时间就那么麻烦,而且对宝宝来说,能自己入睡要比被大人哄着睡愉快得多。

        保证孩子充足的睡眠是更重要的事。其实每个孩子的情况不同,有的宝宝白天睡得很多,晚上也一样睡得不错,所以我们要做的是“保证孩子充足的睡眠”,不能因为要保证晚上的睡眠,宝宝白天很困倦的样子也不让他睡。一般上午9:00~9:30,下午14:00~14:30是比较适合安排孩子睡觉的时间。

        他可能是在梦中啼哭。可以试着让宝宝睡得早一些。也不要再让宝宝含着奶头睡觉了,过一段时间看看他的夜啼是不是有所改善。

       另外,还有一种可能,这是一种成长性的夜啼。这种夜啼表明宝宝正在快速成长。当宝宝脑部快速发育阶段,常常会伴有夜啼,过了这段时间,这种成长性夜啼就自然好了,完全不需要担心。

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