一岁宝宝食谱,一岁宝宝营养餐该怎么搭配

        10个月-1岁的宝宝已经长出6-8颗牙齿,但大牙萌出速度缓慢,加上肠胃功能仍未发育完全,宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平,吃得太粗糙不利于宝宝消化,还容易导致腹泻。

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        宝宝长到10-12个月时最大的变化,就是扶着大人或家具站立、行走,开始逐渐吃主食,这时要注意宝宝食物的多样化,同时培养宝宝良好的饮食习惯,防止宝宝偏食、挑食。宝宝步履蹒跚的学走路、出牙,在宝宝饮食中多添加能帮助宝宝骨骼发育和牙齿生长的食物,如牛肉、虾皮、牛奶等含钙和碳水化合物丰富的饮食。1岁宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。所以,妈妈要给宝宝准备一些软、烂的食品。

         一般来讲,主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等,副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

        10-12个月的宝宝普遍已长出了上下中切牙,能咬下较硬的食物,相应的,这个阶段的喂养方式 要逐步向幼儿方式过渡,除了喝奶,减少吃饭顿数,增加每餐的食量,食物需要添加肉、鱼、鸡蛋、各种绿叶蔬菜、水果等食物,也可以断奶了。

        吃饭时给宝宝固定的座位,用安全的餐具盛上一点饭,让宝宝自己拿勺学习吃饭,刚开始时大多数饭是吃不到嘴里的,大人趁宝宝不注意时,时不时喂宝宝一勺饭,而宝宝呢,仿佛是自己吃到的食物,会很高兴,这样既能保持宝宝学习吃饭的兴趣,也能让宝宝吃饱,这个阶段是宝宝学习吃饭的最佳时期,刚开始时宝宝会把饭弄得到处都是,坚持一段时间,宝宝就可以自己吃饭了,宝宝会走后不断发现新的事物,对学习吃饭就没兴趣了。

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